Hejka:)
Udało Ci się osiągnąć wymarzone wymiary? Jednak Twoja skóra po zrzuceniu wielu, zbędnych centymetrów nie wygląda najlepiej? Brakuje jej jędrności? Zwisająca skóra jest najczęściej skutkiem ubocznym szybkiego odchudzania lub po prostu porodu. U osób młodych skóra o wiele lepiej ściąga się, niż u kobiet starszych, które już rozpoczęły proces starzenia się, który powoduje spadek produkcji kolagenu i elastyny. Tak naprawdę bardzo ciężko jest pozbyć się tej nieszczęsnej skóry. Jednak nie ma rzeczy niemożliwych :). Trzeba próbować, próbować i jeszcze raz próbować. W dzisiejszym poście znajdziecie kilka wskazówek, które podpowiedzą Wam jak poradzić sobie ze skórą po odchudzaniu.
źródło: www.google.com
1) ODPOWIEDNIE NAWILŻENIE OD ŚRODKA
Pamiętaj, ze powinnaś wypijać minimum 1,5 litra wody dziennie. Dzięki temu skóra będzie bardziej nawilżona i naprawdę łatwiej jej będzie odzyskać jędrność.
2) WITAMINY I MINERAŁY
Bardzo ważne jest to, żebyś dostarczała swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin i minerałów. Zadbaj o to, żeby Twoja dieta była bogata w warzywa oraz owoce np.: kiełki, brokuły, cykoria, grejpfruty, jabłka. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne do pracy układu limfatycznego i krwionośnego np.: omega 3. Nie zapomnijcie również o błonniku, Zadbaj również o to, żeby w Twoim jadłospisie nie brakowało krzemu, który wzmacnia warstwę kolagenową skóry, dzięki czemu staje się ona bardziej elastyczna. Znajdziesz go np.: w kaszach, warzywach korzeniowych. Bardzo ważna jest również witamina C, która pobudza syntezę kolagenu. Twój jadłospis powinien być bogaty również w potas, cynk, witamina A oraz E. Pamiętajcie o tym, że zakwaszenie organizmu ma negatywne działanie na stan skóry.
3) RUCH
Połączenie zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej uchroni Was przed efektem jojo. Ćwiczenia w naturalny sposób zapobiegają zwiotczeniu skóry i ujędrniają ciało.
4) MASAŻE
Próbowałaś masażu przy użyciu szorstkiej rękawicy, który pobudza krążenie? Podobnie działa masaż ujędrniający przy użyciu strumienia wody. Taki masaż skóry ZAWSZE kończymy zimną wodą, która zmusza nasz organizm do spalania tkanki ( ogrzania się ). Trzeba pamiętać o tym, żeby po takim masażu zastosować krem ujędrniający. Od siebie mogę polecić Wam pomarańczową serię LIRENE. Moja mama jest jej wierną fanką :). Nie zapomnij również o peelingu.Warto jest również udać się na kilka masażów przy użyciu baniek.
5) TRENING SIŁOWY
Trening z wykorzystaniem ciężarów ujędrnia naszą sylwetkę. Osoby, które dużo trenują siłowo mają więcej tkanki mięśniowej, dzięki ciało nie jest wiotkie. Połączenie treningów siłowych oraz aerobów na pewno poprawi wygląd waszej skóry.
6) PRAWIDŁOWA POSTAWA SYLWETKI
Niestety wiele kobiet zapomina o tym, że prawidłowa postawa sylwetki całkowicie zmienia wygląd naszej figury. Pamiętaj o tym, żeby ZAWSZE chodzić wyprostowana, nie wydymaj brzucha,wypinaj pierś do przodu i zawsze pamiętaj o wielkim uśmiechu. Zobaczysz, że zyskasz więcej pewności siebie, a Twoja figura będzie prezentowała się zdecydowanie lepiej.
7)JOGA
Joga nie tylko pozwoli Ci wyciszyć się, ale również wpłynie na jędrność Twojej sylwetki. Naprawdę warto jest włączyć ją do swoich treningów. Jestem pewna, że wiele osób pokocha tą aktywność fizyczną :).
źródło: www.fitlifestyle.com
Oczywiście walka ze zwisająca skórą nie należy do najłatwiejszych. Musicie pamiętać o tym, że dopóki nie spróbujecie, nie będziecie wiedziały czy należycie do grona osób, którym się udało bez żadnych zabiegów chirurgicznych pozbyć się tej nieszczęsnej fałdki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz