Hejka ! :)
W dzisiejszym poście mam zamiar pokazać Wam jak świetna jest jazda na rolkach Przede wszystkim ma wiele zalet. To, że łączymy przyjemne z pożytecznym jest bardzo motywującą sprawą. Coraz więcej osób przekonuje się do tego sportu. Jest to bardzo dobry trening aerobowy, który podczas mile spędzonego czasu spala nasz tłuszczyk. W dzisiejszym poście chciałam przedstawić Wam 6 powodów dla których warto jeździć na rolkach.
źródło: www.google.com
1) Bardzo dobry środek transportu
Wyobraźcie sobie, że zaczynacie jeździć do pracy na rolkach. Zakładacie plecak, pakujecie w niego buty i żadne korki w mieście nie są Wam straszne. Dojeżdżacie na czas, przy okazji spalacie troszkę tłuszczyk, poprawiacie swoje samopoczucie i aktywnie rozpoczynacie dzień. Rolki zamieniacie na szpilki, chowacie je w plecak i wypełniacie swoje obowiązki ;). Jeżeli nie macie gdzie się odświeżyć po jeździe na rolkach, to możesz na nich wrócić do domu, prawda?:)
2) Zdrowe serce
Nie wiem czy wiecie, ale wystarczy jeździć na rolkach 30 minut dziennie, żeby wzmocnić organizm i uniknąć chorób serca. Regularna jazda na rolkach obniża stężenie cholesterolu całkowitego i LDL, odnosi poziom HDL ( chroni w ten sposób przed miażdżycą ). Taki wysiłek to trening dla naszego mięśnia sercowego.
3) Rolki i sylwetka
Nieważne jak dobrą masz kondycję. Na rolkach może jeździć każdy, niezależnie od wieku ( chyba, że lekarz zaleci inaczej ). Podczas godzinnej jazdy na rolkach nasz organizm spala od 300 do 800 kcal ( wszystko zależy od tego jak jeździmy, ile ważymy ). Oprócz tego wzmacniamy nogi, pobudza do pracy mięśnie wewnętrzne ud i pośladków, które podczas wykonywania innych ćwiczeń są używane w mniejszym stopniu.
4) Popraw swoją koordynację ruchową
Jazda na rolkach rozwijamy kondycję ruchową oraz poczucie równowagi. Obie te czynności są bardzo ważnym czynnikiem naszego codziennego życia. Koordynacja ruchowa to współdziałanie układu nerwowego i mięśni. Dobrze rozwinięta wpływa na precyzję i szybkość wykonywania czynności. Wprowadzanie nowych dyscyplin sportowych w nasze życie i uczeni się ich usprawnia pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację.
5) Cellulitowi mówimy NIE!
Jazda na rolkach angażuje do pracy części ciała, które najczęściej pokryte są pomarańczową skórką. Kiedy poprawia się w nich krążenie, to nasza skóra staje się jędrna, napięta a cellulit znika!:)
6) Coś dla osób, które nie mogą biegać
Jeżeli masz problem z kolanami i nie możesz biegać, to rolki są stworzone dla Ciebie! Jeżdżąc na rolkach nasz wysiłek bardzo przypomina bieganie, jednak ma mniejszy nacisk na stawy, ścięgna i wiązadła.
Podsumowując …
Jeżdżąc na rolkach:
- Spalisz kalorie.
- Wzmocnisz siłę mięśni.
- Poprawisz giętkość ciała.
- Poprawisz działanie układu krążeniowego i oddechowego.
- Poprawisz koordynację ruchową.
- Poprawisz samopoczucie,
- Połączysz miłe z pożytecznym
Jeżeli marzy ci się piękne jędrne ciało z uniesionymi pośladkami i brakiem cellulitu, oraz chcesz poprawić swoje zdrowie, to zacznij jeździć na rolkach. Już po kilku tygodniach zobaczysz znaczną poprawę :).
źródło: www.google.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz