Hejka!
Dzisiaj przygotowałam dla Was dwa filmiki,przedstawiające najważniejszy z treningów - TRENING CARDIO.
Trening cardio -inaczej trening wytrzymałościowy lub tlenowy, jest najczęściej polecanym wysiłkiem dla osób odchudzających się. Może być stosowany praktycznie przez wszystkich, bez względu na wiek, płeć i poziom wydolności fizycznej. To doskonały sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu czy też zwiększenie wydajności pracy serca i płuc.
Aby trening cardio przyniósł oczekiwane efekty w postaci spalenia tkanki tłuszczowej i poprawy zdrowia, powinien być wykonywany minimum trzy razy w tygodniu powyżej 30 minut. W miarę zwiększania poziomu.
źródło: www.instagram.com
Tutaj macie trening prowadzony przez Mel B, który bardzo polecam - sama testuje:)
A tu dla odmiany trening trwający 7 minut (dla tych, którzy są mega zapracowani)
Mam nadzieję, że będziecie wytrwali w swoich postanowieniach dotyczących zdrowego odżywiania się i dbania o kondycje fizyczną. Trzymam na Was kciuki! :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz