POMYSŁY NA FIT DESER

Hejka :)

Deser najczęściej kojarzy się nam z  kalorycznym posiłkiem, pokrytym dodatkowo bitą śmietaną i innymi słodkościami. Myślę, że każdej z nas zdarza się sięgnąć po taki produkt. W końcu od czasu do czasu należy nam się coś zakazanego ;). Nie popadajmy w obłęd. Chciałam Wam jednak przypomnieć, ze zdrowy deser również może się pięknie prezentować, wyśmienicie smakować i pozytywnie wpływać na nasze zdrowie.

1) Mrożony jogurt owocowy

Składniki:

• ulubione owoce np: maliny, truskawki, bana, jagody,
• jogurt naturalny,
• można dodać według uznania ( cynamon, wanilia, mięta, wiórki gorzkiej czekolady czy nawet odrobinę alkoholu w wersji dla dorosłych ;))

Sposób przygotowania:

Owoce blendujemy razem z jogurtem naturalnym. Dodajemy resztę składników, które wybraliśmy. Przygotowaną masę wkładamy do zamrażalnika. Jeżeli macie foremki do lodów możecie ich użyć.  Po około 30 – 60 minutach mrożony jogurt owocowy jest już gotowy :).

źródło: www.google.com

źródło: własne zdjęcie

2) Owocowe szaszłyki

Składniki:

• ulubione owoce, które łatwo nabijesz na wykałaczkę np: winogrona, truskawki, brzoskwinie, mango, mandarynki, banany ( sięgaj po owoce sezonowe ),
• długie wykałaczki do szaszłyków,
• odrobina kreatywności
• gorzka czekolada ( nieobowiązkowe )

Sposób przygotowania:

Większe owoce pokrój w kostkę. Jeżeli przygotowujesz szaszłyki na przyjęcie dla swoich maluchów, możesz użyć foremek do wycinania np: serduszek. Ich wygląd oraz smak zależy tylko od Ciebie:). Na szaszłykach możesz również porobić szlaczki z rozpuszczonej w kąpieli wodnej czekolady :).

źródło: www.google.com

3) Truskawki w polewie jogurtowej

Składniki:

• jogurt grecki,
• truskawki,
• papier do pieczenia,
• wykałaczka do szaszłyków

Sposób przygotowania:

Oczyść truskawki, usuń z nich szypułki. Jeżeli chcesz możesz przekroić truskawki na połówki bądź ćwiartki . Na wykałaczkę nabijaj truskawki, a później dokładnie zanurz je w jogurcie. Następnie ułóż na papierze do pieczenia (wyjmij wykałaczkę ). Włóż przygotowane truskawki na około godzinę do zamrażalnika. Ciesz się niesamowitym smakiem i wspaniałym orzeźwieniem:).

źródło: www.google.com

4)  Fondue czekoladowe( wersja mniej dietetyczna, ale przepyszna! Możecie śmietankę spróbować zastąpić czymś innym)

Składniki:

• 100 g – czekolady gorzkiej,
• 100 g – czekolady mlecznej ( lub białej )
• 150 ml – śmietanki 30 %,
• świeże owoce,
• patyczki do szaszłyków,

Sposób przygotowania:

Śmietanę podgrzać w rondlu. Gdy zacznie się gotować, zdjąć z kuchenki i dodać rozdrobnioną czekoladę czekoladę. Mieszać, aż się rozpuści. Przelać do małego naczynia. Ustaw je nad podgrzewaczem po to, żeby czekolada nie zastygała. Do nabijania owoców wykorzystaj patyczki do szaszłyków. 

źródło: www.google.com

źródło: www.google.com

5) Grillowany banan

Składniki:

• banan,
• grill  ;),
• kilak kostek gorzkiej czekolady,

Sposób przygotowania:

Natnij skórkę banana i ułóż w środku kostki czekolady. Banana położyć na kratce grilla i griilluj go aż do momentu, w którym jego skóra zrobi się czarna, czekolada się rozpuści, a miąższ będzie miękki.

 
źródło: www.google.com

źródło: www.google.com

Mam nadzieję, że jakiś przepis się Wam spodobał i wypróbujecie go! Polecam te pyszności :3